Foto praia: Fernando Frazão/Agência Brasil
O calor influencia diretamente o metabolismo, acelerando-o temporariamente enquanto buscamos dissipar o excesso através do suor.
O ortopedista Sormane Britto, especialista em Metabolismo, Fisiologia do Esporte e Medicina do Bem-estar, destaca a importância da alimentação e hidratação diante das altas temperaturas.
O metabolismo, função vital, molda o equilíbrio orgânico e influencia as atividades físicas.”Essa resposta ao calor aumenta a demanda energética”, explica Britto.
Para otimizar o metabolismo em dias quentes, hidratação e escolhas alimentares são fundamentais. Praticar atividades físicas com cuidado, preferencialmente nas partes mais frescas do dia, como inicio da manhã e final do dia, reduz riscos de exaustão térmica.
Adaptar-se ao calor exige atenção especial. “ A chave está na hidratação, escolhas alimentares sensatas e atividades físicas bem planejadas “, resume o especialista.