O Carnaval é um dos períodos mais esperados do ano, com festas, bloquinhos e uma atmosfera de euforia contagiante. No entanto, para muitas pessoas, essa festividade pode representar um grande desafio emocional. O excesso de estímulos, o consumo de álcool e a pressão social para se divertir podem desencadear crises de ansiedade, episódios depressivos e até recaídas em dependentes químicos.
Segundo Marcos Santos, terapeuta da Clínica Reconciliar, que trabalha com recuperação de dependentes químicos, o Carnaval pode funcionar como um gatilho emocional intenso, afetando principalmente aqueles que já enfrentam transtornos mentais. “O paciente que tem ansiedade exacerbada ou está em um processo de dependência química ainda não sabe lidar com essa euforia, com esse turbilhão de sentimentos que o Carnaval desperta”, explica.
Os Riscos do Excesso: Por Que o Carnaval Pode Ser Perigoso Para a Saúde Mental?
Dados da Organização Mundial da Saúde (OMS) apontam que 5,8% da população brasileira sofre de depressão, enquanto 9,3% convivem com transtornos de ansiedade. Durante o Carnaval, a intensidade das festas, a quebra da rotina e o aumento do consumo de substâncias podem amplificar esses problemas.
“Os principais gatilhos emocionais para recaídas são a autossuficiência, a arrogância e o egocentrismo”, alerta Santos. Segundo ele, muitos pacientes acreditam que podem controlar sua condição sozinhos, sem o suporte da rede de apoio, o que os coloca em risco. Além disso, a exposição constante a bebidas alcoólicas e drogas pode desencadear crises psiquiátricas em pessoas vulneráveis.
Ainda de acordo com Santos, a chamada “ressaca emocional” após o Carnaval também é comum. “O paciente percebe o que fez, tem um lapso de sanidade e entra em um processo de culpa. Se não pedir socorro, pode acabar em depressão profunda e recorrer ao uso de substâncias para aliviar esse sofrimento”, afirma.
Como Se Proteger e Manter o Equilíbrio Durante o Carnaval
Para aqueles que já enfrentam desafios emocionais ou estão em recuperação, algumas estratégias podem ajudar a atravessar esse período sem comprometer a saúde mental:
– Respeite seus limites – Não se sinta obrigado a participar de eventos que possam causar estresse ou desconforto.
– Evite ambientes de risco – Para dependentes químicos em recuperação, estar em festas com consumo de substâncias pode ser perigoso. Buscar um local seguro, como uma clínica ou retiro, pode ser uma alternativa.
– Mantenha sua rede de apoio ativa – O suporte da família e dos amigos é fundamental. Se precisar de ajuda, peça!
– Modere o consumo de álcool e outras substâncias – O excesso pode desencadear crises emocionais e prejudicar seu bem-estar.
– Cuide da sua rotina e do seu sono – Momentos de descanso e autocuidado ajudam a manter o equilíbrio emocional.
Se você sente que sua saúde mental piora durante o Carnaval, procurar ajuda profissional pode ser o primeiro passo para evitar complicações. “A orientação e a prevenção são essenciais. Procurar uma clínica séria e com profissionais capacitados, como a Clínica Reconciliar, pode fazer toda a diferença”, recomenda Marcos Santos.
O Carnaval pode ser uma época de celebração, mas o mais importante é garantir que a diversão não coloque sua saúde emocional em risco. Afinal, aproveitar a vida com equilíbrio e bem-estar é o que realmente importa!
